Contrez les effets de la position assise toute la journée au bureau. Cette routine vous oblige à affronter les calories cachées, augmenter vos mouvements quotidiens et optimiser votre nutrition tout en clôturant vos tickets.
Saisissez toutes les collations de bureau et repas dans l'onglet Body pour calculer les macronutriments et micronutriments cachés dus à l'alimentation de stress pendant les incidents prioritaires.
Récurrence: dailyPlanifiez trois pauses de marche 'sans ticket' de 10 minutes dans votre Checklist Dailies pour booster votre NEAT quotidien.
Récurrence: dailyEnregistrez les baisses d'énergie de l'après-midi et la nervosité liée à la caféine comme symptômes dans l'onglet Body pour réguler le cortisol et éviter les fringales plus tard.
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