Une routine de biohacking de niveau exécutif adaptée aux leaders éducatifs pour maximiser la concentration, réguler le système nerveux et suivre les constantes physiologiques.
Consigner la glycémie à jeun, la VRC et les symptômes de récupération du sommeil dans l'onglet Corps avant le trajet
Récurrence: dailySuivre les macros et micros favorisant la cognition (ex: Oméga-3) dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyEffectuer une session cardio en Zone 2 de 15 minutes pour stimuler le flux sanguin cérébral matinal
Récurrence: daily