Une routine quotidienne axée sur la précision pour réguler le système nerveux, optimiser les entrées sensorielles et suivre finement les métriques neuro-favorables.
Évaluation de base de la charge sensorielle : Évaluez votre surcharge (1-10) et enregistrez les symptômes d'hyperstimulation dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailySuivi précis de la neuro-nutrition : Enregistrez vos macros & micros spécifiques (ex: L-Théanine, vitamines B) dans l'onglet Corps pour optimiser la fonction exécutive.
Récurrence: dailySéance de thérapie par pression profonde : 15 minutes sous couverture lestée ou stimulation proprioceptive pour calmer le système nerveux.
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