Une checklist de santé digestive ciblée conçue pour les développeurs sédentaires afin d'éliminer le brouillard mental post-déjeuner, optimiser le carburant du microbiome et améliorer l'endurance au codage.
Enregistrez les symptômes gastro-intestinaux spécifiques, les ballonnements et les baisses d'énergie dans l'onglet Corps précisément 30 minutes après les sessions de code post-déjeuner.
Récurrence: dailyOptimisez l'onglet Corps pour suivre automatiquement les fibres, les prébiotiques et les macros et micros globaux pour assurer un carburant diversifié au microbiome.
Récurrence: dailyPréparez une collation d'aliments fermentés cicatrisants pour l'intestin (ex: kéfir, kimchi) pour rompre le creux métabolique sédentaire pendant les longs sprints.
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