Un protocole de santé très ciblé pour les professionnels de l'informatique confrontés à des quarts de travail sédentaires, à un stress élevé et à la fatigue des écrans. En se concentrant sur la digestion, l'enregistrement des symptômes et l'optimisation nutritionnelle.
Enregistrez tous les symptômes digestifs matinaux (ex. ballonnements, inconfort) avec les macros et micros de votre petit-déjeuner dans l'onglet Corps pour identifier les déclencheurs.
Récurrence: dailyBuvez 16 oz d'eau à température ambiante infusée d'électrolytes et de probiotiques avant de consommer du café ou des boissons énergisantes.
Récurrence: dailyPlanifiez et exécutez une marche de 15 minutes après le repas pour faciliter la motilité gastrique, en suivant sa réalisation dans vos Dailies.
Récurrence: daily