Soutenir les autres tout en luttant contre la dépression est profondément épuisant. Cette routine aide les professeurs de yoga à prioriser leur propre guérison somatique, à séparer leur pratique personnelle de leur rôle d'enseignant, et à suivre méticuleusement leurs marqueurs de santé.
Enregistrez votre niveau émotionnel, votre énergie et tout symptôme somatique de dépression dans l'onglet Corps avant de vous rendre au studio pour enseigner.
Récurrence: dailyRéservez 20 minutes de mouvement solitaire 'non-performatif' : pratiquez purement pour vous-même, sans aucun lien avec la préparation de vos cours.
Récurrence: dailySuivez les macros et micros quotidiens dans l'onglet Corps pour assurer un apport suffisant en Oméga-3 et Vitamine D, essentiels au soutien des neurotransmetteurs.
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