Une liste de contrôle quotidienne spécialisée conçue pour les premiers répondants afin de gérer la fatigue nerveuse, optimiser la charge glucidique et maintenir la mobilité pendant l'affûtage.
Exécuter un protocole de mobilité active de 20 minutes ciblant les hanches et le bas du dos après la garde en ambulance
Récurrence: dailyEnregistrer les glucides complexes et les macronutriments et micronutriments exacts dans l'onglet Body pour optimiser les réserves de glycogène
Récurrence: dailyNoter la durée du sommeil, la fréquence cardiaque matinale au repos et les métriques de récupération du SNC dans la Notes Checklist
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