Un protocole quotidien de pré-course conçu pour les coureurs voyageurs. Gérez le décalage horaire, chargez les glucides complexes et mettez en œuvre des flux de mobilité.
Exécuter la stratégie de charge glucidique: Consigner les macros & micros quotidiens dans l'onglet Body (focus glucides complexes et électrolytes).
Récurrence: dailyEffectuer 15 minutes de mobilité dynamique et de thérapie de libération active adaptées à la raideur liée aux vols.
Récurrence: dailyPlanifier la logistique locale du jour de la course (transport, dépôt de matériel) dans la Checklist de Notes pour éliminer le stress.
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