Un protocole athlétique avancé fusionnant l'expertise en nutrition sportive avec un affûtage physique maximal. Garantit que les réserves de glycogène sont maximisées, la récupération somatique priorisée et l'anxiété du jour de la course minimisée grâce à des checklists quotidiennes précises.
Exécuter une planification précise de la charge en glucides d'affûtage en notant exactement vos macronutriments et micronutriments dans l'onglet Body
Récurrence: dailyEffectuer un scan corporel complet et noter méticuleusement toute raideur musculaire, douleur articulaire ou symptôme de fatigue dans l'onglet Body
Récurrence: dailyCompléter une course stratégique de déplétion glycogénique à basse intensité comme prévu, en gardant la fréquence cardiaque strictement en Zone 2
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