Un protocole spécialisé combinant un affûtage physique intense pour la préparation au marathon avec des soins ergonomiques pour la main dominante.
Effectuer un protocole de mobilité et de récupération des poignets de 20 min ; enregistrer les symptômes articulaires dans l'onglet Body
Récurrence: dailyCalculer automatiquement les macros et micros pour la surcharge en glucides dans l'onglet Body pour bien nourrir la semaine d'affûtage
Récurrence: dailyRemplacer 1 heure de dessin intensif par une activité de récupération mentale à faible impact de la checklist Hobbies
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