Équilibrez les gardes à l'hôpital avec des performances sportives de pointe. Réduisez stratégiquement le kilométrage et optimisez vos macros et micros.
Réduire strictement votre volume de course aujourd'hui tout en exécutant des intervalles précis à l'allure de course, en les cochant dans votre Liste de Contrôle des Quotidiennes.
Récurrence: dailyHyper-optimiser votre protocole de charge glucidique en calculant et enregistrant avec précision les macros et micros dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyDocumenter la fatigue neuromusculaire, la qualité du sommeil post-garde et les 'douleurs fantômes' de l'affûtage comme symptômes spécifiques dans l'onglet Corps.
Récurrence: daily