Une checklist d'affûtage hautement spécialisée pour réduire le volume d'entraînement, maintenir la préparation tactique et optimiser les réserves de glycogène avant le jour de la course.
Exécuter une course précise à 50% du volume à l'allure cible pour maintenir l'activation neuromusculaire
Récurrence: dailyEnregistrer l'hydratation exacte et tous les macros & micros dans l'onglet Corps pour assurer une saturation optimale en glycogène
Récurrence: dailyCompléter une séquence de 15 minutes de mobilité tactique dynamique et de récupération articulaire localisée
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