Un protocole d'affûtage optimisé pour les coureurs seniors à l'approche du jour de la course. Réduisez le kilométrage tout en gardant vos muscles prêts et vos réserves de glycogène au maximum.
Suivez précisément votre charge quotidienne en glucides (macronutriments & micronutriments) dans l'onglet Body
Récurrence: dailyEffectuez une session spécialisée de récupération active et de mobilité de 20 minutes
Récurrence: dailyEnregistrez la fréquence cardiaque au repos du matin et les niveaux de courbatures dans l'onglet Body
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