Maîtrisez les semaines d'affûtage critiques avant votre marathon sans sacrifier la qualité de vos streams. Équilibrez récupération active, charge glucidique et posture.
Enregistrer vos macros & micros de charge glucidique précis dans l'onglet Corps pour alimenter l'affûtage sans causer de léthargie en stream
Récurrence: dailyEffectuer une routine de mobilité des hanches et du bas du dos de 15 minutes entre les segments de stream
Récurrence: dailyRéduire le volume de course quotidien et noter toute douleur résiduelle aux jambes ou symptômes articulaires dans l'onglet Corps
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