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Routine Anti-Procrastination pour Extravertis

Un système actionnable quotidien conçu pour les extravertis qui prospèrent grâce à l'énergie externe. Surmontez la paralysie des tâches avec une responsabilité sociale.

45 min de routine9 étapes
1

Programmer un appel vidéo de 'dédoublement' ou de co-working de 30 minutes pour vous forcer à accomplir votre tâche la plus difficile.

Récurrence: daily
2

Décomposer votre projet le plus redouté et paralysant en 3 micro-tâches ultra-spécifiques dès maintenant dans la Liste de Contrôle des Quotidiennes.

Récurrence: daily
3

Récompenser chaque 45 minutes de travail intense par une pause sociale très énergique de 10 minutes (appeler un ami ou discuter).

Récurrence: daily

+6 étapes supplémentaires

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