Un protocole quotidien complet pour décompresser après un travail physique intense. Prévenez l'épuisement, gérez la tension corporelle et préparez votre prochaine journée de travail.
Protocole de Décompression (15 min) : Rouleau de massage et étirements du dos et des épaules
Récurrence: dailySuivi de la Tension dans l'Onglet Corps : Notez les raideurs articulaires, douleurs et hydratation
Récurrence: dailyDiète de Récupération Active : Consignez les macronutriments & micronutriments du dîner dans l'Onglet Corps
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