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Routine Concentration TDAH pour Animateurs

Conçu pour les créatifs neurodivergents. Surmontez la paralysie des tâches en atomisant les scènes complexes et en suivant la nutrition négligée.

20 min de routine9 étapes
1

Diviser la prochaine séquence d'images clés ou de rigging en 3 micro-tâches ultra-spécifiques pour contourner le dysfonctionnement exécutif

Récurrence: daily
2

Enregistrer l'hydratation obligatoire et les macros et micros de base dans l'onglet Body (vérification de la suppression de l'appétit liée au TDAH)

Récurrence: daily
3

Effectuer des étirements des poignets, des avant-bras et des nerfs optiques de 5 minutes strictement pendant le premier temps de rendu

Récurrence: daily

+6 étapes supplémentaires

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