Conçue pour les nouveaux parents gérant un TDAH, cette routine élimine la surcharge en imposant le mono-tâche, les vidages de cerveau structurés et le suivi.
Exécuter un 'Vidage de Cerveau' de 5 minutes de toutes les tâches parentales et personnelles dispersées dans la Checklist Notes.
Récurrence: dailySélectionner exactement UNE tâche prioritaire absolue à accomplir pendant la prochaine fenêtre de sieste de 2 heures de bébé.
Récurrence: dailyNoter les symptômes de stress/post-partum et suivre les macronutriments et micronutriments dans l'onglet Body pour stabiliser l'énergie.
Récurrence: daily