Une checklist quotidienne méticuleuse conçue pour les administrateurs système afin d'optimiser les semaines cruciales avant un marathon. Gérez le stress technologique, suivez l'apport en glucides et la récupération physiologique.
Enregistrez méticuleusement les macronutriments et micronutriments de recharge glucidique dans l'onglet Body pour maximiser les réserves de glycogène.
Récurrence: dailySuivez votre fréquence cardiaque au repos, la qualité de votre sommeil et toute douleur fantôme d'avant-course dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyPassez en revue la logistique du jour de la course, la liste des affaires pour le vestiaire et votre stratégie d'allure dans la Checklist Notes.
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