Une routine spécialisée équilibrant les exigences physiques de l'archivage avec le repos, le suivi des symptômes et la nutrition requis pour l'affûtage d'un marathon.
Ajuster la charge en glucides selon le nombre de pas quotidiens et consigner tous les macronutriments et micronutriments dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyEffectuer une routine de mobilité de 15 minutes pour le bas du dos et les fléchisseurs de la hanche afin de soulager la tension due au catalogage
Récurrence: dailyEnregistrer les douleurs fantômes d'affûtage ou la raideur articulaire comme symptômes dans l'onglet Corps pour surveiller la récupération
Récurrence: daily