Équilibrez la lourde charge émotionnelle de la psychologie clinique avec les exigences physiques de l'affûtage marathon. Optimisez la nutrition et réduisez le stress.
Enregistrez précisément votre charge en glucides (macronutriments et micronutriments) dans l'onglet Corps pour optimiser les réserves de glycogène sans somnolence pendant les séances.
Récurrence: weeklyFaites une visualisation de 10 minutes du parcours, en notant toute tension physique ou symptôme d'anxiété psychosomatique dans l'onglet Corps.
Récurrence: weeklyRemplacez une course d'entraînement intense par une brève séance de mobilité et notez vos étapes de récupération dans la Checklist des Hebdomadaires.
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