Contrez la raideur du travail de bureau en préservant votre glycogène et en reposant vos jambes pendant les 2 semaines critiques d'affûtage d'un marathon.
Calculer et atteindre les objectifs stricts de charge glucidique dans l'onglet Body (Suivi des macronutriments et micronutriments pour le glycogène)
Récurrence: dailyExécuter une routine de mobilité ciblée de 15 minutes (hanches, mollets, dos) pour contrer la position assise
Récurrence: dailyVisualiser l'UX de la course : Cartographier le parcours, les ravitaillements et l'allure dans la Checklist Notes
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