Un protocole d'affûtage très spécifique conçu pour les professionnels de l'application de la loi afin d'optimiser la récupération, d'ajuster la nutrition et de gérer le stress avant le marathon.
Exécutez un protocole précis de charge en glucides directement dans l'onglet Corps, en suivant méticuleusement les macronutriments et micronutriments pour faire le plein de glycogène musculaire.
Récurrence: dailyComplétez une routine de mobilité dynamique de 15 minutes ciblant strictement les fléchisseurs de la hanche, qui deviennent excessivement tendus à cause des sièges de véhicules de patrouille.
Récurrence: dailyEnregistrez tout symptôme de périostite tibiale, de fasciite plantaire ou de douleur articulaire dans l'onglet Corps pour surveiller de près votre chronologie de récupération d'affûtage.
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