Une routine de santé hautement adaptative pour aider les agents de bord à combattre les ballonnements et la malbouffe en aéroport pour une perte de poids durable.
Saisir les repas en vol et les collations d'escale dans l'onglet Body pour calculer les macronutriments et micronutriments, en tenant compte des ballonnements dus à l'altitude.
Récurrence: dailyEffectuer un circuit HIIT de 20 minutes en chambre d'hôtel avec des bandes de résistance avant votre premier vol.
Récurrence: dailySuivre la déshydratation, la qualité du sommeil et le décalage horaire dans l'onglet Body pour corréler l'hydratation et la fatigue.
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