Une routine du soir axée sur la performance pour les étudiants. Assimilez vos cours, préparez vos affaires pour le matin et déclenchez un sommeil profond.
Mettre en place un couvre-feu numérique strict : Verrouiller le téléphone et les appareils 1 heure avant de se coucher
Récurrence: dailyConsigner la latence d'endormissement, le repos global et les symptômes de somnolence matinale dans l'onglet Body
Récurrence: dailyRevoir les fiches complexes et sauvegarder les concepts difficiles dans la Checklist Notes pour la rétention subconsciente
Récurrence: daily