Les thérapeutes portent un poids émotionnel immense au quotidien, entraînant des pensées incessantes la nuit. Cette routine se concentre sur le compartimentage clinique et la manipulation de la température corporelle pour un sommeil profond.
Compartimentage des patients : Passez 5 minutes dans votre Checklist de Notes à écrire les pensées non résolues pour clore les dossiers les plus lourds du jour.
Récurrence: dailyProtocole de baisse de température corporelle : Prenez une douche chaude de 10 minutes exactement 90 minutes avant l'heure du coucher.
Récurrence: dailyEnregistrez vos macros & micros du soir (surtout magnésium et zinc) dans l'onglet Corps pour soutenir l'architecture de votre sommeil.
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