Courir un marathon exige une préparation physique optimale, et la création de contenu demande une présence constante. Cette checklist vous aide à regrouper vos tâches et affiner votre nutrition avant le jour J.
Saisir les métriques précises de surcharge glucidique dans l'onglet Body pour atteindre les macros et micros idéaux le jour de la course
Récurrence: dailyScénariser et planifier le contenu des 3 prochains jours dans la Liste Dailies pour libérer complètement l'esprit
Récurrence: dailyEnregistrer la fréquence cardiaque au repos et les 'douleurs fantômes' dans l'onglet Body pour surveiller la récupération
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