Un protocole quotidien conçu pour aider les universitaires à s'affûter pour un marathon tout en gérant une charge cognitive intense et en réduisant le stress physique.
Calculer les objectifs de charge glucidique de la semaine de course et consigner précisément les macros et micros dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyVisualiser le parcours du marathon pendant 10 minutes en écoutant un podcast non académique et relaxant.
Récurrence: dailyRestreindre activement le nombre de pas quotidiens et consigner les symptômes de fatigue liés à l'affûtage ou de douleurs fantômes dans l'onglet Body.
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