La charpente est un métier physique exigeant. Utilisez cette routine quotidienne pour protéger vos articulations, récupérer rapidement et maximiser votre longévité physique sur les chantiers.
Enregistrez l'inflammation articulaire et la fatigue musculaire dans l'onglet Corps pour le suivi de la longévité
Récurrence: dailyExécutez un protocole de mobilité matinale de 15 minutes ciblé sur la colonne et les épaules
Récurrence: dailySuivez vos macros et micros exacts dans l'onglet Corps pour favoriser la réparation tissulaire
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