Transformez les tableurs écrasants en actions ciblées. Cette routine stabilise la dopamine, gère la paralysie du TDAH et utilise un suivi nutritionnel strict pour maintenir la concentration.
Activez le 'Traitement des Nombres par Micro-Étapes' en divisant votre grand livre le plus complexe en 3 petites tâches dans la Checklist des Quotidiennes.
Récurrence: dailyEnregistrez un petit-déjeuner riche en protéines et notez vos macronutriments et micronutriments exacts dans l'onglet Corps pour optimiser la dopamine.
Récurrence: dailyLancez un 'Sprint d'Hyper-Focalisation' de 25 minutes sur votre document le plus anxiogène, en coupant toutes les notifications.
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