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Routine de Concentration TDAH pour les Streamers de Jeux Vidéo

Une routine axée sur l'action et régulant la dopamine pour aider les streamers atteints de TDAH à gérer l'hyperfocalisation et à maintenir l'énergie de la diffusion.

30 min de routine9 étapes
1

Réinitialisation de la dopamine : 15 min de cardio haute intensité pour déclencher la concentration avant le live

Récurrence: daily
2

Analytique et idées de contenu : Notez rapidement 3 idées de diffusion en hyperfocalisation dans la Liste de notes

Récurrence: daily
3

Nutrition pré-stream : Enregistrez les macros & micros d'énergie soutenue dans l'onglet Corps pour éviter les baisses de régime

Récurrence: daily

+6 étapes supplémentaires

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