Conçu pour les podcasteurs créatifs gérant le TDAH. Cette structure force l'hyper-focalisation, protège la mémoire de travail et lie la nutrition à l'attention.
Exécuter une session de 'Travail Profond aux Battements Binauraux' : 45 min de montage sans distraction.
Récurrence: dailyVider les pensées intrusives et idées d'interviews immédiatement dans la Notes Checklist pour libérer la mémoire de travail.
Récurrence: dailyPréparer la 'Rampe de Lancement' de demain : Installer les micros, vider le bureau et précharger les onglets Riverside/Zencastr.
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