Une liste de contrôle hebdomadaire structurée et propice à la dopamine qui transforme le temps familial du week-end en aventures bien planifiées et connectées, sans épuisement exécutif.
Planifier une aventure en famille riche en dopamine et propice à l'hyperfocalisation (ex: escape game, randonnée) depuis votre liste de contrôle Hobbies
Récurrence: weeklyMener un 'Bilan Familial' de 10 minutes pour enregistrer tout symptôme de stress dans l'onglet Corps et s'aligner sur les besoins émotionnels de chacun
Récurrence: weeklyPlanifier à l'avance des repas familiaux riches en nutriments dans la liste de contrôle Notes pour garantir des macros et micros stables pour la semaine à venir
Récurrence: weekly