Une routine tactique pour perturber la stagnation cognitive. Utilisez les changements d'état, le vidage de pensées et le suivi nutritionnel pour relancer votre flux.
Exécuter un 'changement de contexte' en déplaçant physiquement l'espace de travail et en faisant un exercice de divergence visuelle de 5 minutes.
Récurrence: dailyVider toutes les pensées non structurées et intrusives dans la Checklist de Notes pour libérer la mémoire de travail.
Récurrence: dailyIngérer des nutriments neuro-soutenants (Oméga-3, antioxydants) et enregistrer les macronutriments et micronutriments dans l'onglet Corps.
Récurrence: daily