Les consultants font face à un temps d'écran massif et à une connectivité client constante. Cette routine impose des limites numériques strictes pour récupérer vos soirées.
Imposez un 'Coucher des appareils' strict en verrouillant physiquement tous les ordinateurs et téléphones de travail dans un tiroir avant 19h00.
Récurrence: dailyRemplacez le défilement compulsif du soir en consacrant 45 minutes à une activité analogique directement depuis votre liste Hobbies.
Récurrence: dailyFaites un bilan physiologique : Enregistrez la fatigue oculaire, les céphalées de tension ou la qualité du sommeil dans l'onglet Corps.
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