Un protocole du soir essentiel et sans friction pour apaiser les pensées rapides, éviter les pièges de l'hyperfocalisation et orchestrer brillamment le succès de demain.
Faire un 'Vide-cerveau' de 10 minutes dans la Liste de Notes pour décharger définitivement les pensées rapides et réduire l'anxiété cognitive.
Récurrence: dailyPréparer les vêtements, clés et médicaments de demain dans une zone de 'lancement' très visible, et le cocher dans vos listes Quotidiennes.
Récurrence: dailySuivre les symptômes de crash des médicaments en fin de journée, l'agitation ou l'épuisement lié à l'hyperfocalisation dans l'onglet Corps pour la reconnaissance vitale des schémas.
Récurrence: daily