Une checklist quotidienne vitale pour les créateurs de contenu afin de se déconnecter de l'algorithme, réinitialiser la dopamine et cultiver une vraie créativité.
Appliquer une fenêtre stricte de 90 minutes de 'Blackout Créatif' (zéro écran, notifications bloquées) pour un brainstorming analogique
Récurrence: dailyTraiter toutes les idées brutes hors ligne dans la Checklist de Notes et quitter immédiatement les espaces numériques
Récurrence: dailyRemplacer le défilement compulsif (doomscrolling) par 30 minutes de création manuelle issue de la Checklist de Hobbies
Récurrence: daily