Déconnectez-vous des algorithmes et des écrans. Cette routine ramène l'acteur dans son corps physique, l'analyse de texte analogique et la conscience somatique.
Verrouiller tous les appareils intelligents dans une autre pièce et lire un script imprimé analogique en utilisant uniquement des surligneurs et stylos physiques.
Récurrence: weeklyEffectuer une marche d'incarnation de personnage de 30 minutes sans écouteurs, en notant les observations sensorielles et de mouvement dans la Checklist de Notes par la suite.
Récurrence: weeklyEnregistrer les fluctuations subjectives du cortisol et les maux de tête liés au sevrage des écrans dans l'onglet Corps pour surveiller la récupération du système nerveux.
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