Une routine d'ancrage et de restauration conçue spécifiquement pour réduire la surcharge cognitive, dissiper le brouillard cérébral et réinitialiser le système nerveux des personnes hautement sensibles.
Exécuter un protocole de privation sensorielle de 10 minutes (masque pour les yeux, casque antibruit, aucune stimulation)
Récurrence: dailyEnregistrer les sensations physiques, les déclencheurs de surcharge émotionnelle et les symptômes de santé dans l'onglet Corps pour repérer les tendances
Récurrence: dailyFaire un 'Vide-Tête' radical de toutes les pensées anxieuses directement dans la liste de contrôle des Notes pour libérer la mémoire de travail
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