Passez des environnements à forte stimulation à un repos profond et réparateur. Cette checklist vous aide à suivre vos symptômes physiologiques, à gérer la nutrition de récupération et à décompresser.
Enregistrez les douleurs aux pieds/bas du dos dans l'onglet Corps immédiatement après le service pour suivre l'inflammation et corréler avec l'hydratation.
Récurrence: dailyExécutez un protocole de privation sensorielle de 10 minutes dans une pièce sombre pour réinitialiser votre système nerveux après une forte exposition au bruit et à la lumière.
Récurrence: dailyConsommez un repas de récupération riche en protéines et pauvre en sucre, et enregistrez les macronutriments et micronutriments exacts dans l'onglet Corps.
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