Une routine quotidienne pour les professionnels des forces de l'ordre afin de s'éduquer et de décompresser mentalement des gardes de patrouille grâce à une habitude de lecture structurée.
Lisez 10 pages de jurisprudence, littérature tactique ou livres sur le leadership et résumez les points clés dans la Notes Checklist.
Récurrence: dailyRemplacez le temps d'écran par 20 minutes de lecture de fiction avant de dormir pour réduire l'adrénaline et le cortisol liés à la patrouille.
Récurrence: dailyEnregistrez la qualité du sommeil et tout symptôme d'insomnie dans l'onglet Body pour mesurer l'impact direct de votre habitude de lecture avant de dormir.
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