Une routine spécialisée conçue pour les Personnes Hautement Sensibles afin de cultiver des liens familiaux profonds tout en gérant strictement les entrées sensorielles.
Établir une zone tampon physique à 'faible stimulation' de 15 minutes (lumières tamisées, réduction de bruit) dès le retour à la maison.
Récurrence: dailyFaire une 'marche chuchotée' ou une activité parallèle calme de 10 minutes en tête-à-tête avec un membre de la famille pour se connecter sans forte stimulation.
Récurrence: dailyEnregistrer les déclencheurs émotionnels et la surcharge sensorielle dans l'onglet Corps pour anticiper et prévenir l'épuisement en soirée.
Récurrence: daily