Contrez la nature sédentaire du travail de bureau. Cette routine aide les assistants de direction à développer leurs muscles, à optimiser leur nutrition et à gérer leur santé posturale.
Pré-enregistrez les macros et micros de toute la journée dans l'onglet Corps pour garantir un surplus calorique
Récurrence: dailyEffectuez une séance d'hypertrophie de 45 minutes (En ciblant la correction posturale due au travail de bureau)
Récurrence: dailyEnregistrez les courbatures et les symptômes de récupération après l'entraînement dans l'onglet Corps
Récurrence: daily