La vidéographie est physiquement exigeante. Ce programme cible la force du tronc, de la poigne et de la chaîne postérieure, tout en gérant rigoureusement la nutrition et la récupération.
Allez dans l'onglet Body : Enregistrez vos macros & micros pour garantir un surplus calorique
Récurrence: dailyProtocole de force de la poigne et du tronc : 4 séries de marches du fermier (Essentiel pour le stabilisateur)
Récurrence: dailyActivation de la chaîne postérieure : Soulevé de terre ou rowing barre pour compenser le port du matériel
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