Un protocole complet de remise en forme et de récupération pour aider les jeunes athlètes à se muscler en toute sécurité. Suivi de la nutrition, performances et prévention des blessures.
Calculez et enregistrez automatiquement les protéines, macros et micros quotidiens dans l'onglet Body pour garantir l'hypertrophie musculaire.
Récurrence: dailyEnregistrez vos performances spécifiques (poids, séries, répétitions) directement dans la Checklist Notes pour le suivi de la surcharge progressive.
Récurrence: dailyEnregistrez toute douleur articulaire, courbature sévère ou symptôme de fatigue dans l'onglet Body pour éviter les blessures liées au surentraînement.
Récurrence: daily