Un régime quotidien de haute performance conçu pour aider les professionnels en télétravail à développer leur masse musculaire, combattre la posture sédentaire et ajuster strictement leurs macronutriments et micronutriments sans perturber le travail en profondeur.
Enregistrez un petit-déjeuner de plus de 30g de protéines dans l'onglet Body pour suivre automatiquement les macronutriments & micronutriments.
Récurrence: dailyExécutez une séance d'hypertrophie de 45 minutes (push/pull/legs) juste avant vos appels vidéo de l'après-midi pour maximiser le flux sanguin.
Récurrence: dailyComplétez une routine de mobilité ciblée au bureau (cou, épaules, hanches) pour inverser instantanément la dégradation posturale liée au télétravail.
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