Les testeurs QA passent des heures à analyser des cas limites et à chasser des bugs, entraînant une fatigue mentale sévère. Ce protocole vide systématiquement le 'cache' du cerveau analytique.
Effectuez une réinitialisation visuelle de 10 minutes 'Bug-Free Mind' (en vous concentrant sur des objets à 6 mètres) et marquez comme terminé dans les Dailies.
Récurrence: dailyEnregistrez les symptômes de fatigue liée aux écrans, de fatigue oculaire et de brouillard mental dans l'onglet Corps avant de vous asseoir.
Récurrence: dailyExécutez une méditation de scan corporel de 15 minutes, en observant les sensations somatiques simplement comme des points de données neutres.
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