Un protocole de pleine conscience et de résilience conçu pour les professionnels des ONG confrontés à une lourde fatigue de compassion et à un stress émotionnel élevé.
Complétez une méditation sur la fatigue de compassion de 20 minutes et enregistrez votre état émotionnel dans la Notes Checklist
Récurrence: dailyEffectuez un exercice de respiration de 5 minutes pour la stimulation du nerf vague avant d'ouvrir votre boîte de réception de donateurs
Récurrence: dailyEnregistrez la qualité du sommeil, les symptômes physiques liés au stress et l'hydratation dans l'onglet Body pour suivre les indicateurs d'épuisement
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