Les mécaniciens subissent un travail physique et un stress mental intenses. Cette routine se concentre sur la récupération corporelle, la santé articulaire et la séparation vie pro/vie perso.
🦴 Décompression Vertébrale et Poigne Post-Travail
Récurrence: dailyEffectuer 5 min de suspensions à la barre et d'étirements lombaires pour soulager la compression du dos.
Récurrence: daily🥩 Enregistrer des macros et micros très anti-inflammatoires dans l'onglet Body pour réparer les muscles.
Récurrence: daily