Le lycée est exigeant. Cette routine traite le mode de vie étudiant comme un sport de haut niveau, en utilisant DailiesList pour suivre le sommeil, la nutrition et l'optimisation cognitive.
Enregistrez les macronutriments et micronutriments stimulants pour le cerveau (oméga-3, antioxydants) des repas scolaires dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyEnregistrez la VFC (Variabilité de la Fréquence Cardiaque) matinale, la qualité du sommeil et les symptômes de brouillard mental dans l'onglet Corps pour optimiser les temps d'étude.
Récurrence: dailyComplétez 15 minutes de repos profond sans sommeil (NSDR) avant de commencer les devoirs et cochez-le dans les Dailies.
Récurrence: daily